Vencer la tentación del sueño después de comer

No sé a ti, pero a mí, me entra bastante sueño después de comer. Y lo peor: las siestas me sientan fatal. Me despierto medio atontado y me cuesta mucho trabajo recuperar el ritmo normal, si es que lo consigo. Si te pasa como a mí, este artículo es para ti.

Al periodo de bajón que viene después del almuerzo hasta que vuelves a estar con la energía a tope, le llamo “tiempo somnoliento”. Si trabajas desde casa, este “tiempo somnoliento” puede ser un problema. Y no solamente por el tiempo que desperdicias, sino por la carga de culpabilidad que te puede caer encima después: estabas despierto pero no hacías nada. Oh, no has sido productivo.

Para minimizar esa resaca de adormilamiento, te propongo que durante ese “tiempo somnoliento” realices alguna de las siguientes actividades. Algunas son más productivas que otras, pero el objetivo es que no te dejes llevar por el sueño y entres en acción realizando cosas sencillas. De esa forma, además de aprovechar el tiempo, iras calentando motores más rápido y podrás estar a tope con más facilidad y rapidez.

Realiza tareas mecánicas en la computadora

Toda computadora necesita mantenimiento superficial, aunque sea para ordenar todos esos archivos que contiene la carpeta “Downloads”. Si no se trata de nada complicado, quizás este momento sea el idóneo para realizar esas tareas. También puedes aprovechar para ordenar tu colección de música o vídeos. Siempre, procura que no sea nada que requiera tu completa atención: no estás en tu mejor momento y una metedura de pata podría resultar muy problemática (aunque te despertaría del todo).

Lee feeds poco relevantes

Si lees blogs por lector de feeds (como Google Reader o FeedDemon), sería bueno que tengas una carpeta de suscripciones dedicada a feeds de entretenimiento, con posts humorísticos, webcomics, vídeos, imágenes graciosas, etc. Lo bueno de este tipo de material es que, si estamos en una o varias redes sociales, tendemos a compartirlo. Si empiezas a hacerlo, paulatinamente iras recuperando la actividad.

Juega

Nada como un juego “casual” para combatir el sueño. Existen miles de sitios en la web donde puedes encontrar juegos gratuitos, tanto para descargar como online. Dos de mis favoritos, por su sencillez pero con un nivel de “adicción” moderado son Filler y Cream Wolf. Eso sí, contrólate y ponte un límite de juego, no sea que te envicies y termines perdiendo toda la tarde.

Interactúa con otras personas

Nada como conversar con otras personas y realizar una actividad en común para salir de la somnolencia. Puede ser meterte en un chat para tratar un tema particular, abrir el Messenger o Facebook para conversar de intrascendencias o, mejor, realizar algo productivo en equipo. Si es posible, hazlo de manera presencial, aunque esto puede consumir un poco más de tiempo.

Ve un capítulo de tu serie favorita

Si sigues varias series por Internet, éste podría ser el momento para ver una de las que más te gusta. O repetirte un capítulo atrasado que te llamó especialmente la atención. Si es una sitcom, mejor que mejor: su duración no suele sobrepasar los 30 min. y la risa te arrancará la somnolencia.

Sal a caminar

Sal a dar una vuelta sin prisas, alrededor de la manzana de tu calle. Puede ser unos 15 o 20 min. Tal vez te puedas tomar un café en una cafetería cercana. Aléjate un poco del trabajo para distraerte y despertarte con el aire fresco de la calle. Incluso si llueve, puede resultar agradable caminar con un paraguas bajo la lluvia. Y puede ser un momento para tratar de desatascar alguna idea o reflexionar acerca de algún problema.

Échate una “cabezada”

No sabía como traducir lo que los norteamericanos llaman “nap”, porque la concepción que tenemos en España y Latinoamérica es diferente a la que tienen ellos. Pero me gusta el término “cabezada” para designar a esas pequeñas siestas de corta duración (menos de 1 hora, a veces media o menos) en las que entramos en un sueño liviano del que es fácil salir y, además, con la energía recuperada. No todas las personas pueden echar esas cabezadas, pero si eres una de las que pueden, tal vez mejor dejarse vencer por el sueño en lugar de combatirlo a cualquier costo.

Escucha música enérgica

Si, a pesar de poder manejar tu horario de manera flexible, estás apurado de tiempo y no puedes dejar pasar la somnolencia con actividades como las propuestas hasta que recuperes la energía, ponte entonces a trabajar. Pero hazlo oyendo de fondo música enérgica de tu gusto. En lo personal, nada como algo de rock, heavy o algún “main theme” de una banda sonora vigorosa para ayudar a impulsarme cuando estoy adormilado.

Imagen CC original de Piez.

Sobre el autor: Iván Lasso te cuenta esto porque son las técnicas que el utiliza para alejar el sueño. Puedes seguirle en Twitter, Facebook, en su blog de informática en cómic o en su blog personal.