Como mantener la concentración en una tarea
noviembre 19, 2009 18 Comentarios
Con todas las distracciones que nos asaltan a lo largo del día, en muchas ocasiones es muy difícil conseguir concentrarnos en la tarea que tenemos entre manos. Esto puede llegar a ocasionar malestar e incluso una fuerte sensación de frustración si no manejamos los “distractores” adecuadamente.
Berto Pena, en su blog ThinkWasabi, nos acerca 10 pequeños consejos para retener la concentración, ya que, como él mismo dice:
¿Por qué la necesidad de permanecer concentrados? Porque en tanto en cuanto lo hagamos conseguiremos dar lo mejor de nosotros mismos en cada cosa que hagamos. La concentración te hace mejor. Cuando estás concentrado clavas un clavo, cuando estás desconcentrado no sabes ni dónde poner el clavo.
Entre esos consejos, podemos encontrar algunos tan valiosos como estos:
1.- Dale un sentido, interpreta lo que estás a punto de hacer. Cada cosa tiene un significado y sobre todo un impacto y un porqué sobre tus objetivos. Cuando le damos sentido y comprendemos su importancia nuestra mente se adecúa para permanecer alerta.
3.- Cárgate todas las distracciones. Obvio, ¿verdad? ¿Entonces por qué luego en la práctica no lo hacemos? Poco antes de iniciar esa tarea que exige tanta concentración quita TODO lo que no tiene que ver con ella de tu escritorio físico y digital. Recuerda: todo lo que no suma, resta.
6.- Haz algo pequeño. Da igual si la tarea es mediana y no te abruma. Empieza por “trocearla” y dividirla en “pequeños bocados” que puedas hacer con mayor facilidad. Cuando le decimos a nuestra mente que hemos de hacer algo pequeño se adecúa más fácilmente y da lo mejor de sí en poco tiempo. Si le decimos que lo que debemos de hacer es grande le estamos sugiriendo que no va a poder con ello y terminaremos por perder la concentración.
10.- Un buen plan de ataque. Antes de ponerte en marcha con esa tarea ten MUY claro lo que tienes que hacer, el material o información que vas a necesitar y cuál es el objetivo final. Si nosotros mismos no sabemos todo eso, no vayamos a exigir a nuestra mente que permanezca concentrada a tope.
El resto de consejos, en ThinkWasabi.
Foto CC de Ed Yourdon.
Acerca del autor: A Iván Lasso le gustan todos esos pequeños consejos de productividad que ayudan a sacar el día adelante. Puedes seguirle en su blog personal o por medio de su cuenta de Twitter.
Productividad